**Las fechas de este curso hacen referencia a la edición de marzo de 2017, y no tienen validez en la edición En Abierto**
Antes de empezar
Diagrama de temas
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- 0. Actividades iniciales
0. Actividades iniciales
ACTIVIDADES
- 1. Alimentos y nutrientes
1. Alimentos y nutrientes
CONTENIDOS
ACTIVIDADESConsulta este tablero de Pinterest con la curación del mejor contenido publicado en la tarea 1.4 "Recetas de buen provecho"
ACTIVIDAD VOLUNTARIA¡Esperamos que te guste!
Este es un regalo muy práctico para usar en un día especial. Se trata de unas recetas con un componente SORPRESA. Una tarta con sorpresa, fruta divertida para los más pequeños o deliciosos platos primaverales.
Disfruta y... ¡a sorprender!
RECETA 1: Dulce pastel con sorpresa
RECETA 2: La fruta divertida: Sorprende a los pequeños
RECETA 3: Una primavera deliciosa: Recetas saludables
- 2. El placer de comer y cocinar
2. El placer de comer y cocinar
CONTENIDOS
ACTIVIDADES
ACTIVIDADES VOLUNTARIAS¡Esperamos que te guste!
En Flickr por Sean MacEntee. Licencia: CC by 2.0
Seguro que eres de esas personas que saca bastante rendimiento a su teléfono móvil. En este primer regalo te proporcionamos una lista de aplicaciones para móvil o tablet muy útiles para llevar una alimentación sana de forma divertida. Aquí algunas de ellas:
APLICACIÓN 1. Recetas Saludables
En esta aplicación puedes encontrar un listado de más de 200.000 recetas enviadas por sus propios usuarios, con ingredientes, método de preparación y cantidad de grasas. Ideal para llevar una alimentación adecuada. Disponible para iOS y Android.
APLICACIÓN 2. Nutritionist
Contiene un catálogo sobre alimentos, sus propiedades nutricionales así como cuáles son los más recomendables de acuerdo al estado físico de la persona. Disponible para iOs y Android.
APLICACIÓN 3. Contando Carbohidratos con Lenny
¡Deja que Lenny te ayude a contar carbohidratos de una manera divertida y fácil! Si trabajas o estás al cuidado de niños, esta aplicación es ideal, ya que permite planificar las comidas, ayudando a los niños a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre, permitiendo controlar su dieta a través del juego.
Esta aplicación es ideal para personas diabéticas. Aquí os dejamos la aplicación: Android y iOS
APLICACIÓN 4. Calorific
Para controlar tu alimentación y tomar unos adecuados hábitos de salud. La aplicación proporciona unos gráficos de lo que el usuario come, para que los conozca y cambie si es necesario. Esta solo sirve para sistema operativo iOS, pero si usas Android puedes descargarte esta otra.
- 3. Educación y estilo de vida saludable
3. Educación y estilo de vida saludable
CONTENIDOS
ACTIVIDADES
ACTIVIDADES VOLUNTARIAS¡Esperamos que te guste!
¡Ponte en Forma!
Recuerda que, además de una alimentación sana debes acompañar la misma con la realización de ejercicio físico, aquí te proporcionamos algunos ejercicios que puedes realizar desde casa:
1. "Aerobico deporte salud" Canal sobre ejercicios, alimentación y vida sana para ayudarte a través de consejos y trucos de todo tipo.
2. "Actívate": Sistema de acondicionamiento físico a través de rutinas de tono muscular, equilibrio, flexibilidad y ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
- Bloque Final
Bloque Final
ACTIVIDADES
- Autoría
Autoría
- Fundación Española de la Nutrición
INTEF_2017_Edición marzo 2017